Denok bizi izan dugu bizkarreko mina gutxienez behin gure bizitzan. Eta minaren kausa zehaztea posible bada, adibidez, eztarrian, orduan dena askoz zailagoa da hemen.
Bizkarreko mina: kausa eta ondorioa
Bizkarrean edo bizkarrean mina agertzean, asko berehala hasten dira hainbat ukendu igurzten. Baina ez dago nahi den efekturik. Eta dena arazoa min egiten duen tokian ezkutatu daitekeelako. Esate baterako, gerrialdeko mina ager daiteke bizkarrezurra kokzigeo-sakralean lesio bat izan bazen. Pertsona batek aspaldi ahaztu zuen berataz, baina hartu zuen eta bere burua gogorarazten zuen hain modu desatsegina. Hori dela eta, kasu honetan, minaren eremuan eragina guztiz alferrikakoa da. Hori dela eta, minaren benetako kausa bilatu behar duzu.
Giza gorputza oso mekanismo konplexua da, zeinetan organo eta sistema guztiak - giharrak eta bizkarrezurra, nerbioak eta lotailuak- elkarri lotuta dauden. Hori dela eta, faktore askok bizkarreko osasunean eragin dezakete, besteak beste, bizkarrezurraren kargaren banaketa zuzena eta iraganean lesioen presentzia. Gorputzak bere burua sendatzeko eta egokitzeko gaitasuna du, eta bizkarrezurraren zeregina kalteen ondorioak konpentsatzea da. Beharrezkoa bada, pixka bat bihurritu, tolestu eta hori guztia gorputzari posizio bertikalena emateko. Bizkarrezurran bertan bakarrik, aldaketa negatiboak gerta daitezke honetatik. Horietako bat orno arteko diskoaren irtengune bat da. Horrela, bizkarrezurra gorputzeko kalte mekaniko batzuetara egokitzen saiatzen da - bere buruari euskarri gehigarria sortzen dio. Gehienetan, horrelako urraketak sakroan eta kokzean gertatzen dira. Ildo horretatik, hernia diskoaren kasuan, bizkarrezurra edo muskulu tentsioan dauden botikak bizkarreko mina arintzen laguntzen du denbora batez bakarrik. Azken finean, bere kausa nagusia ez da ezabatu!
Bizkarreko minaren beste kausa ohikoenetako bat muskulu eta lotailuetako gehiegizko tentsioa da. Kasu gehienetan, eskoliosia edo lesio baten ondoren gorputzaren posizio bertikala mantentzeko beharrarekin lotutako gainkargaren ondorioz gertatzen da. Gainera, bizkarreko mina gerta daiteke estresagatik, gehiegizko esfortzu fisikoagatik eta bizimodu sedentarioagatik.
Zenbait kasutan, bizkarreko mina ez dago muskulu-espasmoekin edo bizkarrezurreko arazoekin, baizik eta barne-organoetako gaixotasunekin. Min horri erreferentziazko mina deitzen zaio. Esate baterako, kolelitiasiarekin, mina omoplaten arteko eremura irradiatuko da. Eta bizkarrezurreko bizkarrezurreko mina ager daiteke miokardioko infartuaren garapenaren ondorioz. Aipatutako minaren seinalea da esfortzu fisikoan muskulu-zurruntasun sentsaziorik ez izatea eta minaren etengabeko izaera, gorputzaren posizioa edozein dela ere.
Mina kentzeko modurik onena medikua ikustea da. Baina arrazoiren batengatik hori ezinezkoa bada, zure kabuz laguntzen saia zaitezke (mina islatzen ez bada). Nola egin, aurrerago esango dugu.
Bizkarreko minaren tratamendua eta prebentzioa
Bizkarreko edo bizkarreko beheko mina agertzen denean egin beharreko lehen gauza da gutxienez hiru egunez atseden hartzen duela ziurtatzea. Ez duzu bizkarra estutu eta mugitu behar, mina gaindituz. Zenbait kasutan, neurri horiek nahikoak dira, eta egun batzuen buruan bizkarreko mina desagertzen da.
Izan ere, kasu gehienetan mina zorrotza muskulu-tentsioaren ondorioz gertatzen denez, hori kentzeko, muskulu espasmodikoak erlaxatzen saiatu behar duzu. Kasu honetan, berotze prozedurak lagun dezake. Ez da beharrezkoa bizkarraldea bakarrik berotzea, nahiz eta horrek efektu ona ematen duen. Hobe da gorputza guztiz berotzea, orduan mina azkarrago igaroko da. Aukera ona bainu bat edo sauna da, tenperatura altuko min akutua denean bakarrik, baita haien jaitsiera zorrotza ere, hobe da saihestea. Gutxienez hilabete pare batez, ur hotzarekin bustitzea atzeratu beharko duzu.
Beste aukera ona itsasoko gatzarekin bainu epela da. Prozedura hori arratsaldero 10-15 minutu bakarrik onuragarria izango da.
Mina kentzeko baldintza oso garrantzitsua da berotze-prozeduraren ondoren beroa ez galtzea. Hori dela eta, horiek osatu ondoren, pijama beroa jantzi eta manta batekin estali behar duzu. Te beroa ere edan dezakezu, honek gorputza berotzen lagunduko du kanpotik ez ezik, barrutik ere. Prozedura hiru egunez errepikatzea komeni da. Minaren kausa ez bada nerbio-bukaerak urratzea, ondoeza sentsazioa laster desagertuko da.
Larriagotze-aldia amaitzean, bizkarrezurreko muskuluak erlaxatzeko ariketak egitea egunero gomendatzen da. Honek ez du 15 minutu baino gehiago hartuko, beroketa horien ondorioz odol-zirkulazioa hobetzeak mina arintzen lagunduko du.
Bizkarreko minaren prebentzio ona eguneroko ibilaldiak dira. Horrek muskulu, artikulazio eta lotailu bakoitzaren lanean leun sartzen laguntzen du, eta horren ondorioz automasajearen prozesua hasten da giza gorputzean.
Medikuaren laguntza: zer minengatik deitu behar duzu anbulantzia bati?
Anbulantzia bati deitu behar zaio baldin eta:
- erorketa edo kolpe gogor baten ondoriozko bizkarreko mina;
- mina oso gogorra da, sukar handia edo konortea galtzearekin batera.
Horrez gain, ez zenuke automedikurik egin behar, eta are gehiago, zeure buruari botikak errezetatu haurra daramazun bitartean. Deitu anbulantzia batera zure seme-alabak bizkarreko mina badu.
Beste kasu batzuetan, min larriaren erasoa geldiaraztea posible izan bada eta larrialdiko arreta medikorik behar ez bada, medikuarengana joatea komeni da oraindik. Ez espero arazoa berez konponduko denik. Beraz, agian hobe da eraso berri baten zain ez egotea?
Mina oso gogorra ez bada, zentzuzkoa da terapeuta bat kontsultatzea. Beharrezkoa izanez gero, mediku honek gaixoa espezialista estuengana bidaliko du azterketa eta tratamendu egokia egiteko.
Min bizia izanez gero, terapeutak bizkarrezurreko gaixotasunen tratamendua bereziki lantzen duten espezialista estuetara bideratuko du pazientea, adibidez, neurologo batengana. Zenbait kasutan, neurozirujau baten laguntza behar da.